Рецепты
Полезные блюда, которые реально готовить на обычной неделе.
Каталог собран как рабочая кухня недели: сначала выбрать бытовой сценарий, потом быстро найти нужное блюдо и перевести выбор в покупки, запасы и планирование.
Категории
Сначала выберите бытовой сценарий, а потом уже точный рецепт.
Восемь компактных входов ведут сразу в нужный тип блюда. Поиск по названию остаётся в шапке, а ингредиенты открываются только тогда, когда нужен более точный режим.
Каши, яйца, творог и мягкие сладкие варианты для утра, которое не хочется усложнять.
Обеды, которые удобно есть дома, брать с собой и спокойно повторять в рабочем ритме.
Домашние ужины, сковороды и запекаемые блюда, которые держат вечернюю базу недели.
Салаты как отдельный приём пищи, лёгкий обед или быстрая поддержка к основному блюду.
Супы, которые дают объём, комфорт и хорошо работают на несколько порций подряд.
Перекусы с нормальной сытостью, а не случайные калории между встречами и делами.
Домашние десерты, где вкус сочетается с понятным составом и контролируемой порцией.
Смузи, тёплые и холодные напитки как часть ритма дня, а не случайное дополнение.
Искать по ингредиентам
Если помните не название блюда, а продукты, используйте этот режим. Можно указать до 3 ингредиентов, которые должны быть в рецепте, и отдельно исключить то, что нельзя или не хочется есть.
Результаты
Ужин
Список ниже уже собран под выбранный сценарий, название блюда или базовые ингредиенты.
12 рецептов - категория: Ужин
Ужин4 ингредиентаТеплая вечерняя подачатвердый тофу · брокколи · болгарский перец
твердый тофуброкколиболгарский перецУжин
Порции: 2
Тофу-стир-фрай с имбирем
Быстрый ужин с тофу, овощами, имбирем и простой соевой глазурью.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 432
- Белки
- 25g
- Жиры
- 19g
- Углеводы
- 37g
твердый тофуброкколиболгарский перец+3 ещё
Ужин4 ингредиентаТеплая вечерняя подачафиле лосося · готовый рис · огурец
филе лососяготовый рисогурецУжин
Порции: 2
Боул с лососем, рисом и хрустящими овощами
Лосось, рис, огурец и авокадо в удобном ужине на каждый день.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 498
- Белки
- 32g
- Жиры
- 21g
- Углеводы
- 43g
филе лососяготовый рисогурец+3 ещё
Ужин4 ингредиентаТеплая вечерняя подачаготовый булгур · лук · куриная грудка
готовый булгурлуккуриная грудкаУжин
Порции: 2
Сковорода для ужина с курицей и брокколи
Нормальный ужин для обычной недели: ужин на одной сковороде с понятной логикой, а курица и брокколи дают рабочую сытость и понятную структуру. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 446
- Белки
- 37g
- Жиры
- 12g
- Углеводы
- 44g
готовый булгурлуккуриная грудка+1 ещё
Ужин4 ингредиентаТеплая вечерняя подачаготовый булгур · лук · томат
готовый булгурлуктоматУжин
Порции: 2
Сковорода для ужина с томатами и нутом
Нормальный ужин для обычной недели: ужин на одной сковороде с понятной логикой, а томаты и нут делают вкус ярче, а блюдо плотнее без лишней тяжести. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 402
- Белки
- 15g
- Жиры
- 11g
- Углеводы
- 58g
готовый булгурлуктомат+1 ещё
Ужин4 ингредиентаТеплая вечерняя подачаготовый булгур · лук · филе индейки
готовый булгурлукфиле индейкиУжин
Порции: 2
Сковорода для ужина с индейкой и грибами
Нормальный ужин для обычной недели: ужин на одной сковороде с понятной логикой, а индейка и грибы дают более мягкий домашний вкус. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 426
- Белки
- 35g
- Жиры
- 11g
- Углеводы
- 42g
готовый булгурлукфиле индейки+1 ещё
Ужин4 ингредиентаТеплая вечерняя подачаготовый булгур · лук · филе лосося
готовый булгурлукфиле лососяУжин
Порции: 2
Сковорода для ужина с лососем и шпинатом
Нормальный ужин для обычной недели: ужин на одной сковороде с понятной логикой, а лосось и шпинат делают вкус свежее и чуть благороднее. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 462
- Белки
- 31g
- Жиры
- 19g
- Углеводы
- 39g
готовый булгурлукфиле лосося+1 ещё
Ужин4 ингредиентаТеплая вечерняя подачаготовый булгур · лук · твердый тофу
готовый булгурлуктвердый тофуУжин
Порции: 2
Сковорода для ужина с тофу и перцем
Нормальный ужин для обычной недели: ужин на одной сковороде с понятной логикой, а тофу и сладкий перец добавляют яркость и удерживают блюдо в рабочем формате. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 410
- Белки
- 22g
- Жиры
- 15g
- Углеводы
- 45g
готовый булгурлуктвердый тофу+1 ещё
Ужин4 ингредиентаТеплая вечерняя подачакартофель · оливковое масло · куриная грудка
картофельоливковое маслокуриная грудкаУжин
Порции: 2
Ужин из духовки с курицей и брокколи
Нормальный ужин для обычной недели: простой противень, который делает вечерний рецепт собранным, а курица и брокколи дают рабочую сытость и понятную структуру. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 430
- Белки
- 34g
- Жиры
- 13g
- Углеводы
- 42g
картофельоливковое маслокуриная грудка+1 ещё
Ужин4 ингредиентаТеплая вечерняя подачакартофель · оливковое масло · томат
картофельоливковое маслотоматУжин
Порции: 2
Ужин из духовки с томатами и нутом
Нормальный ужин для обычной недели: простой противень, который делает вечерний рецепт собранным, а томаты и нут делают вкус ярче, а блюдо плотнее без лишней тяжести. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 386
- Белки
- 12g
- Жиры
- 12g
- Углеводы
- 56g
картофельоливковое маслотомат+1 ещё
Ужин4 ингредиентаТеплая вечерняя подачакартофель · оливковое масло · филе индейки
картофельоливковое маслофиле индейкиУжин
Порции: 2
Ужин из духовки с индейкой и грибами
Нормальный ужин для обычной недели: простой противень, который делает вечерний рецепт собранным, а индейка и грибы дают более мягкий домашний вкус. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 410
- Белки
- 32g
- Жиры
- 12g
- Углеводы
- 40g
картофельоливковое маслофиле индейки+1 ещё
Ужин4 ингредиентаТеплая вечерняя подачакартофель · оливковое масло · филе лосося
картофельоливковое маслофиле лососяУжин
Порции: 2
Ужин из духовки с лососем и шпинатом
Нормальный ужин для обычной недели: простой противень, который делает вечерний рецепт собранным, а лосось и шпинат делают вкус свежее и чуть благороднее. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 446
- Белки
- 28g
- Жиры
- 20g
- Углеводы
- 37g
картофельоливковое маслофиле лосося+1 ещё
Ужин4 ингредиентаТеплая вечерняя подачаготовый рис · огурец · куриная грудка
готовый рисогурецкуриная грудкаУжин
Порции: 2
Теплый вечерний боул с курицей и брокколи
Нормальный ужин для обычной недели: собранная тарелка с горячей базой и свежими добавками, а курица и брокколи дают рабочую сытость и понятную структуру. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 456
- Белки
- 36g
- Жиры
- 10g
- Углеводы
- 50g
готовый рисогурецкуриная грудка+1 ещё