Рецепты
Полезные блюда, которые реально готовить на обычной неделе.
Каталог собран как рабочая кухня недели: сначала выбрать бытовой сценарий, потом быстро найти нужное блюдо и перевести выбор в покупки, запасы и планирование.
Категории
Сначала выберите бытовой сценарий, а потом уже точный рецепт.
Восемь компактных входов ведут сразу в нужный тип блюда. Поиск по названию остаётся в шапке, а ингредиенты открываются только тогда, когда нужен более точный режим.
Каши, яйца, творог и мягкие сладкие варианты для утра, которое не хочется усложнять.
Обеды, которые удобно есть дома, брать с собой и спокойно повторять в рабочем ритме.
Домашние ужины, сковороды и запекаемые блюда, которые держат вечернюю базу недели.
Салаты как отдельный приём пищи, лёгкий обед или быстрая поддержка к основному блюду.
Супы, которые дают объём, комфорт и хорошо работают на несколько порций подряд.
Перекусы с нормальной сытостью, а не случайные калории между встречами и делами.
Домашние десерты, где вкус сочетается с понятным составом и контролируемой порцией.
Смузи, тёплые и холодные напитки как часть ритма дня, а не случайное дополнение.
Искать по ингредиентам
Если помните не название блюда, а продукты, используйте этот режим. Можно указать до 3 ингредиентов, которые должны быть в рецепте, и отдельно исключить то, что нельзя или не хочется есть.
Результаты
Перекус
Список ниже уже собран под выбранный сценарий, название блюда или базовые ингредиенты.
11 рецептов - категория: Перекус
Перекус4 ингредиентаНебольшой, но продуманныйгреческий йогурт · клубника · черника
греческий йогуртклубникачерникаПерекус
Порции: 1
Парфе с греческим йогуртом и ягодами
Перекус или легкий десерт с йогуртом, ягодами и хрустящей гранолой.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 246
- Белки
- 18g
- Жиры
- 6g
- Углеводы
- 28g
греческий йогуртклубникачерника+2 ещё
Перекус4 ингредиентаНебольшой, но продуманныйгреческий йогурт · гранола · яблоко
греческий йогуртгранолаяблокоПерекус
Порции: 1
Йогуртовый стакан с яблоком и корицей
Продуманный перекус между основными приемами пищи: быстрый перекус со стабильной белковой основой, а яблоко и корица делают вкус знакомым и домашним. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 266
- Белки
- 18g
- Жиры
- 5g
- Углеводы
- 39g
греческий йогуртгранолаяблоко+1 ещё
Перекус4 ингредиентаНебольшой, но продуманныйгреческий йогурт · гранола · банан
греческий йогуртгранолабананПерекус
Порции: 1
Йогуртовый стакан с бананом и какао
Продуманный перекус между основными приемами пищи: быстрый перекус со стабильной белковой основой, а банан и какао дают более плотную и сладкую текстуру. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 290
- Белки
- 19g
- Жиры
- 6g
- Углеводы
- 42g
греческий йогуртгранолабанан+1 ещё
Перекус4 ингредиентаНебольшой, но продуманныйгреческий йогурт · гранола · ягоды
греческий йогуртгранолаягодыПерекус
Порции: 1
Йогуртовый стакан с ягодами и мятой
Продуманный перекус между основными приемами пищи: быстрый перекус со стабильной белковой основой, а ягоды и мята добавляют свежесть и легкую кислинку. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 236
- Белки
- 18g
- Жиры
- 4g
- Углеводы
- 31g
греческий йогуртгранолаягоды+1 ещё
Перекус4 ингредиентаНебольшой, но продуманныйгреческий йогурт · гранола · груша
греческий йогуртгранолагрушаПерекус
Порции: 1
Йогуртовый стакан с грушей и грецким орехом
Продуманный перекус между основными приемами пищи: быстрый перекус со стабильной белковой основой, а груша и орехи дают более спокойный и взрослый вкус. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 298
- Белки
- 19g
- Жиры
- 11g
- Углеводы
- 33g
греческий йогуртгранолагруша+1 ещё
Перекус4 ингредиентаНебольшой, но продуманныйгреческий йогурт · гранола · вишня
греческий йогуртгранолавишняПерекус
Порции: 1
Йогуртовый стакан с вишней и шоколадом
Продуманный перекус между основными приемами пищи: быстрый перекус со стабильной белковой основой, а вишня и шоколад делают вкус чуть глубже и насыщеннее. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 282
- Белки
- 18g
- Жиры
- 8g
- Углеводы
- 36g
греческий йогуртгранолавишня+1 ещё
Перекус4 ингредиентаНебольшой, но продуманныйтворог · греческий йогурт · яблоко
твороггреческий йогуртяблокоПерекус
Порции: 1
Творожный перекус с яблоком и корицей
Продуманный перекус между основными приемами пищи: более плотная творожная база для дня между приемами пищи, а яблоко и корица делают вкус знакомым и домашним. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 290
- Белки
- 25g
- Жиры
- 8g
- Углеводы
- 30g
твороггреческий йогуртяблоко+1 ещё
Перекус4 ингредиентаНебольшой, но продуманныйтворог · греческий йогурт · банан
твороггреческий йогуртбананПерекус
Порции: 1
Творожный перекус с бананом и какао
Продуманный перекус между основными приемами пищи: более плотная творожная база для дня между приемами пищи, а банан и какао дают более плотную и сладкую текстуру. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 314
- Белки
- 26g
- Жиры
- 9g
- Углеводы
- 33g
твороггреческий йогуртбанан+1 ещё
Перекус4 ингредиентаНебольшой, но продуманныйтворог · греческий йогурт · ягоды
твороггреческий йогуртягодыПерекус
Порции: 1
Творожный перекус с ягодами и мятой
Продуманный перекус между основными приемами пищи: более плотная творожная база для дня между приемами пищи, а ягоды и мята добавляют свежесть и легкую кислинку. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 260
- Белки
- 25g
- Жиры
- 7g
- Углеводы
- 22g
твороггреческий йогуртягоды+1 ещё
Перекус4 ингредиентаНебольшой, но продуманныйтворог · греческий йогурт · груша
твороггреческий йогуртгрушаПерекус
Порции: 1
Творожный перекус с грушей и грецким орехом
Продуманный перекус между основными приемами пищи: более плотная творожная база для дня между приемами пищи, а груша и орехи дают более спокойный и взрослый вкус. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 322
- Белки
- 26g
- Жиры
- 14g
- Углеводы
- 24g
твороггреческий йогуртгруша+1 ещё
Перекус4 ингредиентаНебольшой, но продуманныйтворог · греческий йогурт · вишня
твороггреческий йогуртвишняПерекус
Порции: 1
Творожный перекус с вишней и шоколадом
Продуманный перекус между основными приемами пищи: более плотная творожная база для дня между приемами пищи, а вишня и шоколад делают вкус чуть глубже и насыщеннее. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 306
- Белки
- 25g
- Жиры
- 11g
- Углеводы
- 27g
твороггреческий йогуртвишня+1 ещё