Рецепты
Полезные блюда, которые реально готовить на обычной неделе.
Каталог собран как рабочая кухня недели: сначала выбрать бытовой сценарий, потом быстро найти нужное блюдо и перевести выбор в покупки, запасы и планирование.
Категории
Сначала выберите бытовой сценарий, а потом уже точный рецепт.
Восемь компактных входов ведут сразу в нужный тип блюда. Поиск по названию остаётся в шапке, а ингредиенты открываются только тогда, когда нужен более точный режим.
Каши, яйца, творог и мягкие сладкие варианты для утра, которое не хочется усложнять.
Обеды, которые удобно есть дома, брать с собой и спокойно повторять в рабочем ритме.
Домашние ужины, сковороды и запекаемые блюда, которые держат вечернюю базу недели.
Салаты как отдельный приём пищи, лёгкий обед или быстрая поддержка к основному блюду.
Супы, которые дают объём, комфорт и хорошо работают на несколько порций подряд.
Перекусы с нормальной сытостью, а не случайные калории между встречами и делами.
Домашние десерты, где вкус сочетается с понятным составом и контролируемой порцией.
Смузи, тёплые и холодные напитки как часть ритма дня, а не случайное дополнение.
Искать по ингредиентам
Если помните не название блюда, а продукты, используйте этот режим. Можно указать до 3 ингредиентов, которые должны быть в рецепте, и отдельно исключить то, что нельзя или не хочется есть.
Результаты
Напиток
Список ниже уже собран под выбранный сценарий, название блюда или базовые ингредиенты.
12 рецептов - категория: Напиток
Напиток4 ингредиентаСтакан с легким акцентомбанан · шпинат · греческий йогурт
бананшпинатгреческий йогуртНапиток
Порции: 1
Зеленый протеиновый смузи
Смузи со шпинатом, бананом, йогуртом и протеином.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 312
- Белки
- 28g
- Жиры
- 7g
- Углеводы
- 34g
бананшпинатгреческий йогурт+2 ещё
Напиток4 ингредиентаСтакан с легким акцентомкефир · овсяные хлопья · яблоко
кефировсяные хлопьяяблокоНапиток
Порции: 1
Кефирный смузи с яблоком и корицей
Напиток, который легко встроить в день: кисломолочная база для быстрого напитка с более ровной сытостью, а яблоко и корица делают вкус знакомым и домашним. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 286
- Белки
- 11g
- Жиры
- 6g
- Углеводы
- 45g
кефировсяные хлопьяяблоко+1 ещё
Напиток4 ингредиентаСтакан с легким акцентомкефир · овсяные хлопья · банан
кефировсяные хлопьябананНапиток
Порции: 1
Кефирный смузи с бананом и какао
Напиток, который легко встроить в день: кисломолочная база для быстрого напитка с более ровной сытостью, а банан и какао дают более плотную и сладкую текстуру. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 310
- Белки
- 12g
- Жиры
- 7g
- Углеводы
- 48g
кефировсяные хлопьябанан+1 ещё
Напиток4 ингредиентаСтакан с легким акцентомкефир · овсяные хлопья · ягоды
кефировсяные хлопьяягодыНапиток
Порции: 1
Кефирный смузи с ягодами и мятой
Напиток, который легко встроить в день: кисломолочная база для быстрого напитка с более ровной сытостью, а ягоды и мята добавляют свежесть и легкую кислинку. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 256
- Белки
- 11g
- Жиры
- 5g
- Углеводы
- 37g
кефировсяные хлопьяягоды+1 ещё
Напиток4 ингредиентаСтакан с легким акцентомкефир · овсяные хлопья · груша
кефировсяные хлопьягрушаНапиток
Порции: 1
Кефирный смузи с грушей и грецким орехом
Напиток, который легко встроить в день: кисломолочная база для быстрого напитка с более ровной сытостью, а груша и орехи дают более спокойный и взрослый вкус. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 318
- Белки
- 12g
- Жиры
- 12g
- Углеводы
- 39g
кефировсяные хлопьягруша+1 ещё
Напиток4 ингредиентаСтакан с легким акцентомкефир · овсяные хлопья · вишня
кефировсяные хлопьявишняНапиток
Порции: 1
Кефирный смузи с вишней и шоколадом
Напиток, который легко встроить в день: кисломолочная база для быстрого напитка с более ровной сытостью, а вишня и шоколад делают вкус чуть глубже и насыщеннее. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 302
- Белки
- 11g
- Жиры
- 9g
- Углеводы
- 42g
кефировсяные хлопьявишня+1 ещё
Напиток4 ингредиентаСтакан с легким акцентомгреческий йогурт · молоко · яблоко
греческий йогуртмолокояблокоНапиток
Порции: 1
Йогуртовый шейк с яблоком и корицей
Напиток, который легко встроить в день: молочно-йогуртовая база для более мягкого и кремового напитка, а яблоко и корица делают вкус знакомым и домашним. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 300
- Белки
- 15g
- Жиры
- 6g
- Углеводы
- 44g
греческий йогуртмолокояблоко+1 ещё
Напиток4 ингредиентаСтакан с легким акцентомгреческий йогурт · молоко · банан
греческий йогуртмолокобананНапиток
Порции: 1
Йогуртовый шейк с бананом и какао
Напиток, который легко встроить в день: молочно-йогуртовая база для более мягкого и кремового напитка, а банан и какао дают более плотную и сладкую текстуру. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 324
- Белки
- 16g
- Жиры
- 7g
- Углеводы
- 47g
греческий йогуртмолокобанан+1 ещё
Напиток4 ингредиентаСтакан с легким акцентомгреческий йогурт · молоко · ягоды
греческий йогуртмолокоягодыНапиток
Порции: 1
Йогуртовый шейк с ягодами и мятой
Напиток, который легко встроить в день: молочно-йогуртовая база для более мягкого и кремового напитка, а ягоды и мята добавляют свежесть и легкую кислинку. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 270
- Белки
- 15g
- Жиры
- 5g
- Углеводы
- 36g
греческий йогуртмолокоягоды+1 ещё
Напиток4 ингредиентаСтакан с легким акцентомгреческий йогурт · молоко · груша
греческий йогуртмолокогрушаНапиток
Порции: 1
Йогуртовый шейк с грушей и грецким орехом
Напиток, который легко встроить в день: молочно-йогуртовая база для более мягкого и кремового напитка, а груша и орехи дают более спокойный и взрослый вкус. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 332
- Белки
- 16g
- Жиры
- 12g
- Углеводы
- 38g
греческий йогуртмолокогруша+1 ещё
Напиток4 ингредиентаСтакан с легким акцентоммолоко · протеиновый порошок · яблоко
молокопротеиновый порошокяблокоНапиток
Порции: 1
Протеиновый коктейль с яблоком и корицей
Напиток, который легко встроить в день: плотный напиток, который закрывает быстрый белок без отдельного перекуса, а яблоко и корица делают вкус знакомым и домашним. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 316
- Белки
- 31g
- Жиры
- 5g
- Углеводы
- 35g
молокопротеиновый порошокяблоко+1 ещё
Напиток4 ингредиентаСтакан с легким акцентоммолоко · протеиновый порошок · банан
молокопротеиновый порошокбананНапиток
Порции: 1
Протеиновый коктейль с бананом и какао
Напиток, который легко встроить в день: плотный напиток, который закрывает быстрый белок без отдельного перекуса, а банан и какао дают более плотную и сладкую текстуру. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 340
- Белки
- 32g
- Жиры
- 6g
- Углеводы
- 38g
молокопротеиновый порошокбанан+1 ещё