Рецепты
Рецепты
Каталог собран как рабочая кухня недели: сначала выбрать бытовой сценарий, потом быстро найти нужное блюдо и перевести выбор в покупки, запасы и планирование.
Категории
Восемь компактных входов ведут сразу в нужный тип блюда. Поиск по названию остаётся в шапке, а ингредиенты открываются только тогда, когда нужен более точный режим.
Каши, яйца, творог и мягкие сладкие варианты для утра, которое не хочется усложнять.
Обеды, которые удобно есть дома, брать с собой и спокойно повторять в рабочем ритме.
Домашние ужины, сковороды и запекаемые блюда, которые держат вечернюю базу недели.
Салаты как отдельный приём пищи, лёгкий обед или быстрая поддержка к основному блюду.
Супы, которые дают объём, комфорт и хорошо работают на несколько порций подряд.
Перекусы с нормальной сытостью, а не случайные калории между встречами и делами.
Домашние десерты, где вкус сочетается с понятным составом и контролируемой порцией.
Смузи, тёплые и холодные напитки как часть ритма дня, а не случайное дополнение.
Если помните не название блюда, а продукты, используйте этот режим. Можно указать до 3 ингредиентов, которые должны быть в рецепте, и отдельно исключить то, что нельзя или не хочется есть.
Быстрый просмотр
Начните с категории сверху или введите точное название блюда прямо в шапке.
12 рецептов - 800 всего в каталоге
овсяные хлопья · греческий йогурт · молоко
Завтрак
Порции: 1
Завтрак, который удобно собрать с вечера: овсянка, йогурт, чиа и ягоды.
готовая киноа · нут · огурец
Обед
Порции: 2
Боул с киноа, нутом, огурцом, зеленью и йогуртовым соусом.
твердый тофу · брокколи · болгарский перец
Ужин
Порции: 2
Быстрый ужин с тофу, овощами, имбирем и простой соевой глазурью.
куриная грудка · листовой салат · авокадо
Салат
Порции: 2
Сытный салат с курицей, авокадо, зеленью и лимонной заправкой.
красная чечевица · томаты в собственном соку · овощной бульон
Суп
Порции: 4
Сытный суп с красной чечевицей, томатами и ароматной основой.
греческий йогурт · клубника · черника
Перекус
Порции: 1
Перекус или легкий десерт с йогуртом, ягодами и хрустящей гранолой.
финики · грецкие орехи · какао-порошок
Десерт
Порции: 8
Простой десерт из фиников, какао и орехов, который удобно хранить в морозилке.
банан · шпинат · греческий йогурт
Напиток
Порции: 1
Смузи со шпинатом, бананом, йогуртом и протеином.
яйца · шпинат · фета
Завтрак
Порции: 1
Быстрый соленый завтрак с яйцами, шпинатом, зеленью и фетой.
цельнозерновые лепешки · фета · огурец
Обед
Порции: 2
Цельнозерновой ролл с фетой, огурцом, томатами и йогуртовой намазкой.
филе лосося · готовый рис · огурец
Ужин
Порции: 2
Лосось, рис, огурец и авокадо в удобном ужине на каждый день.
тунец · белая фасоль · сельдерей
Салат
Порции: 2
Холодный салат без готовки: тунец, фасоль, зелень и хрустящие овощи.