Рецепты
Полезные блюда, которые реально готовить на обычной неделе.
Каталог собран как рабочая кухня недели: сначала выбрать бытовой сценарий, потом быстро найти нужное блюдо и перевести выбор в покупки, запасы и планирование.
Категории
Сначала выберите бытовой сценарий, а потом уже точный рецепт.
Восемь компактных входов ведут сразу в нужный тип блюда. Поиск по названию остаётся в шапке, а ингредиенты открываются только тогда, когда нужен более точный режим.
Каши, яйца, творог и мягкие сладкие варианты для утра, которое не хочется усложнять.
Обеды, которые удобно есть дома, брать с собой и спокойно повторять в рабочем ритме.
Домашние ужины, сковороды и запекаемые блюда, которые держат вечернюю базу недели.
Салаты как отдельный приём пищи, лёгкий обед или быстрая поддержка к основному блюду.
Супы, которые дают объём, комфорт и хорошо работают на несколько порций подряд.
Перекусы с нормальной сытостью, а не случайные калории между встречами и делами.
Домашние десерты, где вкус сочетается с понятным составом и контролируемой порцией.
Смузи, тёплые и холодные напитки как часть ритма дня, а не случайное дополнение.
Искать по ингредиентам
Если помните не название блюда, а продукты, используйте этот режим. Можно указать до 3 ингредиентов, которые должны быть в рецепте, и отдельно исключить то, что нельзя или не хочется есть.
Результаты
Завтрак
Список ниже уже собран под выбранный сценарий, название блюда или базовые ингредиенты.
11 рецептов - категория: Завтрак
Завтрак4 ингредиентаМягкий старт утраовсяные хлопья · греческий йогурт · молоко
овсяные хлопьягреческий йогуртмолокоЗавтрак
Порции: 1
Ночные овсяные хлопья с черникой
Завтрак, который удобно собрать с вечера: овсянка, йогурт, чиа и ягоды.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 372
- Белки
- 22g
- Жиры
- 10g
- Углеводы
- 49g
овсяные хлопьягреческий йогуртмолоко+2 ещё
Завтрак4 ингредиентаМягкий старт утраяйца · шпинат · фета
яйцашпинатфетаЗавтрак
Порции: 1
Омлет со шпинатом и фетой
Быстрый соленый завтрак с яйцами, шпинатом, зеленью и фетой.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 328
- Белки
- 24g
- Жиры
- 22g
- Углеводы
- 7g
яйцашпинатфета+2 ещё
Завтрак4 ингредиентаМягкий старт утрагреческий йогурт · овсяные хлопья · яблоко
греческий йогуртовсяные хлопьяяблокоЗавтрак
Порции: 1
Утренний боул с яблоком и корицей
Понятный завтрак на каждый день: белковая основа для спокойного старта дня, а яблоко и корица делают вкус знакомым и домашним. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 286
- Белки
- 17g
- Жиры
- 5g
- Углеводы
- 41g
греческий йогуртовсяные хлопьяяблоко+1 ещё
Завтрак4 ингредиентаМягкий старт утрагреческий йогурт · овсяные хлопья · банан
греческий йогуртовсяные хлопьябананЗавтрак
Порции: 1
Утренний боул с бананом и какао
Понятный завтрак на каждый день: белковая основа для спокойного старта дня, а банан и какао дают более плотную и сладкую текстуру. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 310
- Белки
- 18g
- Жиры
- 6g
- Углеводы
- 44g
греческий йогуртовсяные хлопьябанан+1 ещё
Завтрак4 ингредиентаМягкий старт утрагреческий йогурт · овсяные хлопья · ягоды
греческий йогуртовсяные хлопьяягодыЗавтрак
Порции: 1
Утренний боул с ягодами и мятой
Понятный завтрак на каждый день: белковая основа для спокойного старта дня, а ягоды и мята добавляют свежесть и легкую кислинку. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 256
- Белки
- 17g
- Жиры
- 4g
- Углеводы
- 33g
греческий йогуртовсяные хлопьяягоды+1 ещё
Завтрак4 ингредиентаМягкий старт утрагреческий йогурт · овсяные хлопья · груша
греческий йогуртовсяные хлопьягрушаЗавтрак
Порции: 1
Утренний боул с грушей и грецким орехом
Понятный завтрак на каждый день: белковая основа для спокойного старта дня, а груша и орехи дают более спокойный и взрослый вкус. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 318
- Белки
- 18g
- Жиры
- 11g
- Углеводы
- 35g
греческий йогуртовсяные хлопьягруша+1 ещё
Завтрак4 ингредиентаМягкий старт утрагреческий йогурт · овсяные хлопья · вишня
греческий йогуртовсяные хлопьявишняЗавтрак
Порции: 1
Утренний боул с вишней и шоколадом
Понятный завтрак на каждый день: белковая основа для спокойного старта дня, а вишня и шоколад делают вкус чуть глубже и насыщеннее. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 302
- Белки
- 17g
- Жиры
- 8g
- Углеводы
- 38g
греческий йогуртовсяные хлопьявишня+1 ещё
Завтрак4 ингредиентаМягкий старт утраовсяные хлопья · молоко · яблоко
овсяные хлопьямолокояблокоЗавтрак
Порции: 1
Завтрак в банке с яблоком и корицей
Понятный завтрак на каждый день: рецепт, который удобно собрать вечером и достать утром, а яблоко и корица делают вкус знакомым и домашним. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 280
- Белки
- 9g
- Жиры
- 6g
- Углеводы
- 48g
овсяные хлопьямолокояблоко+1 ещё
Завтрак4 ингредиентаМягкий старт утраовсяные хлопья · молоко · банан
овсяные хлопьямолокобананЗавтрак
Порции: 1
Завтрак в банке с бананом и какао
Понятный завтрак на каждый день: рецепт, который удобно собрать вечером и достать утром, а банан и какао дают более плотную и сладкую текстуру. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 304
- Белки
- 10g
- Жиры
- 7g
- Углеводы
- 51g
овсяные хлопьямолокобанан+1 ещё
Завтрак4 ингредиентаМягкий старт утраовсяные хлопья · молоко · ягоды
овсяные хлопьямолокоягодыЗавтрак
Порции: 1
Завтрак в банке с ягодами и мятой
Понятный завтрак на каждый день: рецепт, который удобно собрать вечером и достать утром, а ягоды и мята добавляют свежесть и легкую кислинку. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 250
- Белки
- 9g
- Жиры
- 5g
- Углеводы
- 40g
овсяные хлопьямолокоягоды+1 ещё
Завтрак4 ингредиентаМягкий старт утраовсяные хлопья · молоко · груша
овсяные хлопьямолокогрушаЗавтрак
Порции: 1
Завтрак в банке с грушей и грецким орехом
Понятный завтрак на каждый день: рецепт, который удобно собрать вечером и достать утром, а груша и орехи дают более спокойный и взрослый вкус. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 312
- Белки
- 10g
- Жиры
- 12g
- Углеводы
- 42g
овсяные хлопьямолокогруша+1 ещё