Рецепты
Полезные блюда, которые реально готовить на обычной неделе.
Каталог собран как рабочая кухня недели: сначала выбрать бытовой сценарий, потом быстро найти нужное блюдо и перевести выбор в покупки, запасы и планирование.
Категории
Сначала выберите бытовой сценарий, а потом уже точный рецепт.
Восемь компактных входов ведут сразу в нужный тип блюда. Поиск по названию остаётся в шапке, а ингредиенты открываются только тогда, когда нужен более точный режим.
Каши, яйца, творог и мягкие сладкие варианты для утра, которое не хочется усложнять.
Обеды, которые удобно есть дома, брать с собой и спокойно повторять в рабочем ритме.
Домашние ужины, сковороды и запекаемые блюда, которые держат вечернюю базу недели.
Салаты как отдельный приём пищи, лёгкий обед или быстрая поддержка к основному блюду.
Супы, которые дают объём, комфорт и хорошо работают на несколько порций подряд.
Перекусы с нормальной сытостью, а не случайные калории между встречами и делами.
Домашние десерты, где вкус сочетается с понятным составом и контролируемой порцией.
Смузи, тёплые и холодные напитки как часть ритма дня, а не случайное дополнение.
Искать по ингредиентам
Если помните не название блюда, а продукты, используйте этот режим. Можно указать до 3 ингредиентов, которые должны быть в рецепте, и отдельно исключить то, что нельзя или не хочется есть.
Результаты
Обед
Список ниже уже собран под выбранный сценарий, название блюда или базовые ингредиенты.
11 рецептов - категория: Обед
Обед4 ингредиентаСобранный дневной приемготовая киноа · нут · огурец
готовая киноанутогурецОбед
Порции: 2
Средиземноморский боул с киноа
Боул с киноа, нутом, огурцом, зеленью и йогуртовым соусом.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 444
- Белки
- 19g
- Жиры
- 16g
- Углеводы
- 54g
готовая киноанутогурец+3 ещё
Обед4 ингредиентаСобранный дневной приемцельнозерновые лепешки · фета · огурец
цельнозерновые лепешкифетаогурецОбед
Порции: 2
Овощной греческий ролл
Цельнозерновой ролл с фетой, огурцом, томатами и йогуртовой намазкой.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 386
- Белки
- 18g
- Жиры
- 16g
- Углеводы
- 39g
цельнозерновые лепешкифетаогурец+3 ещё
Обед4 ингредиентаСобранный дневной приемготовая киноа · листовой салат · куриная грудка
готовая киноалистовой салаткуриная грудкаОбед
Порции: 2
Ланч-боул с курицей и брокколи
Собранный обед без лишней суеты: контейнерный формат, который держит баланс между сытостью и простотой, а курица и брокколи дают рабочую сытость и понятную структуру. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 450
- Белки
- 39g
- Жиры
- 12g
- Углеводы
- 42g
готовая киноалистовой салаткуриная грудка+1 ещё
Обед4 ингредиентаСобранный дневной приемготовая киноа · листовой салат · томат
готовая киноалистовой салаттоматОбед
Порции: 2
Ланч-боул с томатами и нутом
Собранный обед без лишней суеты: контейнерный формат, который держит баланс между сытостью и простотой, а томаты и нут делают вкус ярче, а блюдо плотнее без лишней тяжести. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 406
- Белки
- 17g
- Жиры
- 11g
- Углеводы
- 56g
готовая киноалистовой салаттомат+1 ещё
Обед4 ингредиентаСобранный дневной приемготовая киноа · листовой салат · филе индейки
готовая киноалистовой салатфиле индейкиОбед
Порции: 2
Ланч-боул с индейкой и грибами
Собранный обед без лишней суеты: контейнерный формат, который держит баланс между сытостью и простотой, а индейка и грибы дают более мягкий домашний вкус. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 430
- Белки
- 37g
- Жиры
- 11g
- Углеводы
- 40g
готовая киноалистовой салатфиле индейки+1 ещё
Обед4 ингредиентаСобранный дневной приемготовая киноа · листовой салат · филе лосося
готовая киноалистовой салатфиле лососяОбед
Порции: 2
Ланч-боул с лососем и шпинатом
Собранный обед без лишней суеты: контейнерный формат, который держит баланс между сытостью и простотой, а лосось и шпинат делают вкус свежее и чуть благороднее. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 466
- Белки
- 33g
- Жиры
- 19g
- Углеводы
- 37g
готовая киноалистовой салатфиле лосося+1 ещё
Обед4 ингредиентаСобранный дневной приемготовая киноа · листовой салат · твердый тофу
готовая киноалистовой салаттвердый тофуОбед
Порции: 2
Ланч-боул с тофу и перцем
Собранный обед без лишней суеты: контейнерный формат, который держит баланс между сытостью и простотой, а тофу и сладкий перец добавляют яркость и удерживают блюдо в рабочем формате. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 414
- Белки
- 24g
- Жиры
- 15g
- Углеводы
- 43g
готовая киноалистовой салаттвердый тофу+1 ещё
Обед4 ингредиентаСобранный дневной приемготовый рис · огурец · куриная грудка
готовый рисогурецкуриная грудкаОбед
Порции: 2
Офисный контейнер с курицей и брокколи
Собранный обед без лишней суеты: вариант для тех обедов, которые должны быть надежными и предсказуемыми, а курица и брокколи дают рабочую сытость и понятную структуру. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 462
- Белки
- 36g
- Жиры
- 11g
- Углеводы
- 53g
готовый рисогурецкуриная грудка+1 ещё
Обед4 ингредиентаСобранный дневной приемготовый рис · огурец · томат
готовый рисогурецтоматОбед
Порции: 2
Офисный контейнер с томатами и нутом
Собранный обед без лишней суеты: вариант для тех обедов, которые должны быть надежными и предсказуемыми, а томаты и нут делают вкус ярче, а блюдо плотнее без лишней тяжести. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 418
- Белки
- 14g
- Жиры
- 10g
- Углеводы
- 67g
готовый рисогурецтомат+1 ещё
Обед4 ингредиентаСобранный дневной приемготовый рис · огурец · филе индейки
готовый рисогурецфиле индейкиОбед
Порции: 2
Офисный контейнер с индейкой и грибами
Собранный обед без лишней суеты: вариант для тех обедов, которые должны быть надежными и предсказуемыми, а индейка и грибы дают более мягкий домашний вкус. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 442
- Белки
- 34g
- Жиры
- 10g
- Углеводы
- 51g
готовый рисогурецфиле индейки+1 ещё
Обед4 ингредиентаСобранный дневной приемготовый рис · огурец · филе лосося
готовый рисогурецфиле лососяОбед
Порции: 2
Офисный контейнер с лососем и шпинатом
Собранный обед без лишней суеты: вариант для тех обедов, которые должны быть надежными и предсказуемыми, а лосось и шпинат делают вкус свежее и чуть благороднее. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 478
- Белки
- 30g
- Жиры
- 18g
- Углеводы
- 48g
готовый рисогурецфиле лосося+1 ещё