Салат
Салат с курицей и авокадо
Сытный салат с курицей, авокадо, зеленью и лимонной заправкой.
- Калории
- 418 ккал
- Белок
- 33 г
Рецепты
Полезные блюда, которые реально готовить на обычной неделе.
Каталог собран как рабочая кухня недели: сначала выбрать бытовой сценарий, потом быстро найти нужное блюдо и перевести выбор в покупки, запасы и планирование.
Категории
Сначала выберите бытовой сценарий, а потом уже точный рецепт.
Восемь компактных входов ведут сразу в нужный тип блюда. Поиск по названию остаётся в шапке, а ингредиенты открываются только тогда, когда нужен более точный режим.
Завтрак
Спокойное утроКаши, яйца, творог и мягкие сладкие варианты для утра, которое не хочется усложнять.
Обед
Собранный деньОбеды, которые удобно есть дома, брать с собой и спокойно повторять в рабочем ритме.
Ужин
Вечер без суетыДомашние ужины, сковороды и запекаемые блюда, которые держат вечернюю базу недели.
Салат
Свежая тарелкаСалаты как отдельный приём пищи, лёгкий обед или быстрая поддержка к основному блюду.
Суп
Теплая базаСупы, которые дают объём, комфорт и хорошо работают на несколько порций подряд.
Перекус
Удержать ритмПерекусы с нормальной сытостью, а не случайные калории между встречами и делами.
Десерт
Сладкое без хаосаДомашние десерты, где вкус сочетается с понятным составом и контролируемой порцией.
Напиток
Напитки в системуСмузи, тёплые и холодные напитки как часть ритма дня, а не случайное дополнение.
Искать по ингредиентам
Если помните не название блюда, а продукты, используйте этот режим. Можно указать до 3 ингредиентов, которые должны быть в рецепте, и отдельно исключить то, что нельзя или не хочется есть.
Текущая категория: Салат
Результаты
Салат
Список ниже уже собран под выбранный сценарий, название блюда или базовые ингредиенты.
27 рецептов - категория: Салат
- Салат
Салат с тунцом и белой фасолью
Холодный салат без готовки: тунец, фасоль, зелень и хрустящие овощи.
- Калории
- 402 ккал
- Белок
- 31 г
- Салат
Большой зеленый салат с курицей и брокколи
Большой салат, который работает как полноценный прием пищи: листовая база для плотного, но свежего приема пищи, а курица и брокколи дают рабочую сытость и понятную структуру. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
- Калории
- 306 ккал
- Белок
- 33 г
- Салат
Большой зеленый салат с томатами и нутом
Большой салат, который работает как полноценный прием пищи: листовая база для плотного, но свежего приема пищи, а томаты и нут делают вкус ярче, а блюдо плотнее без лишней тяжести. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
- Калории
- 262 ккал
- Белок
- 11 г
- Салат
Большой зеленый салат с индейкой и грибами
Большой салат, который работает как полноценный прием пищи: листовая база для плотного, но свежего приема пищи, а индейка и грибы дают более мягкий домашний вкус. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
- Калории
- 286 ккал
- Белок
- 31 г
- Салат
Большой зеленый салат с лососем и шпинатом
Большой салат, который работает как полноценный прием пищи: листовая база для плотного, но свежего приема пищи, а лосось и шпинат делают вкус свежее и чуть благороднее. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
- Калории
- 322 ккал
- Белок
- 27 г
- Салат
Большой зеленый салат с тофу и перцем
Большой салат, который работает как полноценный прием пищи: листовая база для плотного, но свежего приема пищи, а тофу и сладкий перец добавляют яркость и удерживают блюдо в рабочем формате. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
- Калории
- 270 ккал
- Белок
- 18 г
- Салат
Хрустящий салат с курицей и брокколи
Большой салат, который работает как полноценный прием пищи: вариант с акцентом на текстуру и контейнерный формат, а курица и брокколи дают рабочую сытость и понятную структуру. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
- Калории
- 322 ккал
- Белок
- 33 г
- Салат
Хрустящий салат с томатами и нутом
Большой салат, который работает как полноценный прием пищи: вариант с акцентом на текстуру и контейнерный формат, а томаты и нут делают вкус ярче, а блюдо плотнее без лишней тяжести. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
- Калории
- 278 ккал
- Белок
- 11 г
- Салат
Хрустящий салат с индейкой и грибами
Большой салат, который работает как полноценный прием пищи: вариант с акцентом на текстуру и контейнерный формат, а индейка и грибы дают более мягкий домашний вкус. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
- Калории
- 302 ккал
- Белок
- 31 г
- Салат
Хрустящий салат с лососем и шпинатом
Большой салат, который работает как полноценный прием пищи: вариант с акцентом на текстуру и контейнерный формат, а лосось и шпинат делают вкус свежее и чуть благороднее. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
- Калории
- 338 ккал
- Белок
- 27 г
- Салат
Хрустящий салат с тофу и перцем
Большой салат, который работает как полноценный прием пищи: вариант с акцентом на текстуру и контейнерный формат, а тофу и сладкий перец добавляют яркость и удерживают блюдо в рабочем формате. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
- Калории
- 286 ккал
- Белок
- 18 г
- Салат
Теплый салат с курицей и брокколи
Большой салат, который работает как полноценный прием пищи: салат с более плотной теплой базой, а курица и брокколи дают рабочую сытость и понятную структуру. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
- Калории
- 386 ккал
- Белок
- 34 г
- Салат
Теплый салат с томатами и нутом
Большой салат, который работает как полноценный прием пищи: салат с более плотной теплой базой, а томаты и нут делают вкус ярче, а блюдо плотнее без лишней тяжести. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
- Калории
- 342 ккал
- Белок
- 12 г
- Салат
Теплый салат с индейкой и грибами
Большой салат, который работает как полноценный прием пищи: салат с более плотной теплой базой, а индейка и грибы дают более мягкий домашний вкус. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
- Калории
- 366 ккал
- Белок
- 32 г
- Салат
Теплый салат с лососем и шпинатом
Большой салат, который работает как полноценный прием пищи: салат с более плотной теплой базой, а лосось и шпинат делают вкус свежее и чуть благороднее. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
- Калории
- 402 ккал
- Белок
- 28 г
- Салат
Теплый салат с тофу и перцем
Большой салат, который работает как полноценный прием пищи: салат с более плотной теплой базой, а тофу и сладкий перец добавляют яркость и удерживают блюдо в рабочем формате. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
- Калории
- 350 ккал
- Белок
- 19 г
- Салат
Крупяной салат с курицей и брокколи
Большой салат, который работает как полноценный прием пищи: крупяная база, которая делает салат сытнее и удобнее для дня, а курица и брокколи дают рабочую сытость и понятную структуру. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
- Калории
- 404 ккал
- Белок
- 37 г
- Салат
Крупяной салат с томатами и нутом
Большой салат, который работает как полноценный прием пищи: крупяная база, которая делает салат сытнее и удобнее для дня, а томаты и нут делают вкус ярче, а блюдо плотнее без лишней тяжести. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
- Калории
- 360 ккал
- Белок
- 15 г
- Салат
Крупяной салат с индейкой и грибами
Большой салат, который работает как полноценный прием пищи: крупяная база, которая делает салат сытнее и удобнее для дня, а индейка и грибы дают более мягкий домашний вкус. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
- Калории
- 384 ккал
- Белок
- 35 г
- Салат
Крупяной салат с лососем и шпинатом
Большой салат, который работает как полноценный прием пищи: крупяная база, которая делает салат сытнее и удобнее для дня, а лосось и шпинат делают вкус свежее и чуть благороднее. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
- Калории
- 420 ккал
- Белок
- 31 г
- Салат
Крупяной салат с тофу и перцем
Большой салат, который работает как полноценный прием пищи: крупяная база, которая делает салат сытнее и удобнее для дня, а тофу и сладкий перец добавляют яркость и удерживают блюдо в рабочем формате. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
- Калории
- 368 ккал
- Белок
- 22 г
- Салат
Салат для контейнера с курицей и брокколи
Большой салат, который работает как полноценный прием пищи: многослойный салат, который можно убрать в холодильник до обеда, а курица и брокколи дают рабочую сытость и понятную структуру. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
- Калории
- 330 ккал
- Белок
- 33 г
- Салат
Салат для контейнера с томатами и нутом
Большой салат, который работает как полноценный прием пищи: многослойный салат, который можно убрать в холодильник до обеда, а томаты и нут делают вкус ярче, а блюдо плотнее без лишней тяжести. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
- Калории
- 286 ккал
- Белок
- 11 г
Ингредиенты и цели питания
Перейдите от общего каталога к страницам с самостоятельным сценарием, проверенной нутрицией и связью с недельным планом.