Рецепты
Полезные блюда, которые реально готовить на обычной неделе.
Каталог собран как рабочая кухня недели: сначала выбрать бытовой сценарий, потом быстро найти нужное блюдо и перевести выбор в покупки, запасы и планирование.
Категории
Сначала выберите бытовой сценарий, а потом уже точный рецепт.
Восемь компактных входов ведут сразу в нужный тип блюда. Поиск по названию остаётся в шапке, а ингредиенты открываются только тогда, когда нужен более точный режим.
Каши, яйца, творог и мягкие сладкие варианты для утра, которое не хочется усложнять.
Обеды, которые удобно есть дома, брать с собой и спокойно повторять в рабочем ритме.
Домашние ужины, сковороды и запекаемые блюда, которые держат вечернюю базу недели.
Салаты как отдельный приём пищи, лёгкий обед или быстрая поддержка к основному блюду.
Супы, которые дают объём, комфорт и хорошо работают на несколько порций подряд.
Перекусы с нормальной сытостью, а не случайные калории между встречами и делами.
Домашние десерты, где вкус сочетается с понятным составом и контролируемой порцией.
Смузи, тёплые и холодные напитки как часть ритма дня, а не случайное дополнение.
Искать по ингредиентам
Если помните не название блюда, а продукты, используйте этот режим. Можно указать до 3 ингредиентов, которые должны быть в рецепте, и отдельно исключить то, что нельзя или не хочется есть.
Результаты
Салат
Список ниже уже собран под выбранный сценарий, название блюда или базовые ингредиенты.
11 рецептов - категория: Салат
Салат4 ингредиентаСвежая тарелка на денькуриная грудка · листовой салат · авокадо
куриная грудкалистовой салатавокадоСалат
Порции: 2
Салат с курицей и авокадо
Сытный салат с курицей, авокадо, зеленью и лимонной заправкой.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 418
- Белки
- 33g
- Жиры
- 23g
- Углеводы
- 17g
куриная грудкалистовой салатавокадо+3 ещё
Салат4 ингредиентаСвежая тарелка на деньтунец · белая фасоль · сельдерей
тунецбелая фасольсельдерейСалат
Порции: 2
Салат с тунцом и белой фасолью
Холодный салат без готовки: тунец, фасоль, зелень и хрустящие овощи.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 402
- Белки
- 31g
- Жиры
- 14g
- Углеводы
- 32g
тунецбелая фасольсельдерей+3 ещё
Салат4 ингредиентаСвежая тарелка на деньлистовой салат · огурец · куриная грудка
листовой салатогурецкуриная грудкаСалат
Порции: 2
Большой зеленый салат с курицей и брокколи
Большой салат, который работает как полноценный прием пищи: листовая база для плотного, но свежего приема пищи, а курица и брокколи дают рабочую сытость и понятную структуру. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 306
- Белки
- 33g
- Жиры
- 11g
- Углеводы
- 17g
листовой салатогурецкуриная грудка+1 ещё
Салат4 ингредиентаСвежая тарелка на деньлистовой салат · огурец · томат
листовой салатогурецтоматСалат
Порции: 2
Большой зеленый салат с томатами и нутом
Большой салат, который работает как полноценный прием пищи: листовая база для плотного, но свежего приема пищи, а томаты и нут делают вкус ярче, а блюдо плотнее без лишней тяжести. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 262
- Белки
- 11g
- Жиры
- 10g
- Углеводы
- 31g
листовой салатогурецтомат+1 ещё
Салат4 ингредиентаСвежая тарелка на деньлистовой салат · огурец · филе индейки
листовой салатогурецфиле индейкиСалат
Порции: 2
Большой зеленый салат с индейкой и грибами
Большой салат, который работает как полноценный прием пищи: листовая база для плотного, но свежего приема пищи, а индейка и грибы дают более мягкий домашний вкус. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 286
- Белки
- 31g
- Жиры
- 10g
- Углеводы
- 15g
листовой салатогурецфиле индейки+1 ещё
Салат4 ингредиентаСвежая тарелка на деньлистовой салат · огурец · филе лосося
листовой салатогурецфиле лососяСалат
Порции: 2
Большой зеленый салат с лососем и шпинатом
Большой салат, который работает как полноценный прием пищи: листовая база для плотного, но свежего приема пищи, а лосось и шпинат делают вкус свежее и чуть благороднее. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 322
- Белки
- 27g
- Жиры
- 18g
- Углеводы
- 12g
листовой салатогурецфиле лосося+1 ещё
Салат4 ингредиентаСвежая тарелка на деньлистовой салат · огурец · твердый тофу
листовой салатогурецтвердый тофуСалат
Порции: 2
Большой зеленый салат с тофу и перцем
Большой салат, который работает как полноценный прием пищи: листовая база для плотного, но свежего приема пищи, а тофу и сладкий перец добавляют яркость и удерживают блюдо в рабочем формате. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 270
- Белки
- 18g
- Жиры
- 14g
- Углеводы
- 18g
листовой салатогурецтвердый тофу+1 ещё
Салат4 ингредиентаСвежая тарелка на денькапуста · морковь · куриная грудка
капустаморковькуриная грудкаСалат
Порции: 2
Хрустящий салат с курицей и брокколи
Большой салат, который работает как полноценный прием пищи: вариант с акцентом на текстуру и контейнерный формат, а курица и брокколи дают рабочую сытость и понятную структуру. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 322
- Белки
- 33g
- Жиры
- 11g
- Углеводы
- 20g
капустаморковькуриная грудка+1 ещё
Салат4 ингредиентаСвежая тарелка на денькапуста · морковь · томат
капустаморковьтоматСалат
Порции: 2
Хрустящий салат с томатами и нутом
Большой салат, который работает как полноценный прием пищи: вариант с акцентом на текстуру и контейнерный формат, а томаты и нут делают вкус ярче, а блюдо плотнее без лишней тяжести. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 278
- Белки
- 11g
- Жиры
- 10g
- Углеводы
- 34g
капустаморковьтомат+1 ещё
Салат4 ингредиентаСвежая тарелка на денькапуста · морковь · филе индейки
капустаморковьфиле индейкиСалат
Порции: 2
Хрустящий салат с индейкой и грибами
Большой салат, который работает как полноценный прием пищи: вариант с акцентом на текстуру и контейнерный формат, а индейка и грибы дают более мягкий домашний вкус. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 302
- Белки
- 31g
- Жиры
- 10g
- Углеводы
- 18g
капустаморковьфиле индейки+1 ещё
Салат4 ингредиентаСвежая тарелка на денькапуста · морковь · филе лосося
капустаморковьфиле лососяСалат
Порции: 2
Хрустящий салат с лососем и шпинатом
Большой салат, который работает как полноценный прием пищи: вариант с акцентом на текстуру и контейнерный формат, а лосось и шпинат делают вкус свежее и чуть благороднее. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Станьте первым, кто оценит рецептПервые оценки помогают понять, какие рецепты лучше всего работают в обычной неделе.- Калории
- 338
- Белки
- 27g
- Жиры
- 18g
- Углеводы
- 15g
капустаморковьфиле лосося+1 ещё