Суп
Томатный суп с чечевицей
Сытный суп с красной чечевицей, томатами и ароматной основой.
Удобный вариант на несколько приемов пищи: хорошо хранится, легко разогревается и собирается из простых продуктов.
Порции: 4Калории: 316Белки: 18g
красная чечевицатоматы в собственном сокуовощной бульонлукчеснок
Пищевая ценность
- Калории
- 316
- Белки
- 18g
- Жиры
- 7g
- Углеводы
- 44g
Порции и пересчет
Количество ингредиентов ниже пересчитано на 4 порц.
Ингредиенты
- 220 г красная чечевица
- 400 г томаты в собственном соку
- 900 мл овощной бульон
- 1 шт. лук
- 3 зубчика чеснок
- 1 ст. л. оливковое масло
Чем можно заменить
Подбираем возможные замены для ингредиентов...
Как приготовить
- Обжарьте лук и чеснок в оливковом масле до мягкости.
- Добавьте чечевицу, томаты и бульон.
- Варите до мягкости чечевицы, при желании слегка пробейте блендером.