Салат
Салат с тунцом и белой фасолью
Холодный салат без готовки: тунец, фасоль, зелень и хрустящие овощи.
Хороший вариант на те дни, когда времени на готовку нет, а нормальный прием пищи все равно нужен.
Порции: 2Калории: 402Белки: 31g
тунецбелая фасольсельдерейкрасный лукпетрушка
Пищевая ценность
- Калории
- 402
- Белки
- 31g
- Жиры
- 14g
- Углеводы
- 32g
Порции и пересчет
Количество ингредиентов ниже пересчитано на 2 порц.
Ингредиенты
- 160 г тунец
- 220 г белая фасоль
- 80 г сельдерей
- 40 г красный лук
- 2 ст. л. петрушкаКоличество не меняется
- 1 ст. л. лимонный сок
Чем можно заменить
Подбираем возможные замены для ингредиентов...
Как приготовить
- Слейте жидкость с тунца и фасоли.
- Нарежьте сельдерей и лук, затем смешайте их с тунцом и фасолью.
- Заправьте лимонным соком, петрушкой и при желании небольшим количеством масла.