Напиток
Зеленый протеиновый смузи
Смузи со шпинатом, бананом, йогуртом и протеином.
Полезный вариант для быстрого завтрака или перекуса после тренировки, когда полноценный прием пищи не помещается в день.
Порции: 1Калории: 312Белки: 28g
бананшпинатгреческий йогуртмолокопротеиновый порошок
Пищевая ценность
- Калории
- 312
- Белки
- 28g
- Жиры
- 7g
- Углеводы
- 34g
Порции и пересчет
Количество ингредиентов ниже пересчитано на 1 порц.
Ингредиенты
- 1 шт. банан
- 50 г шпинат
- 120 г греческий йогурт
- 220 мл молоко
- 30 г протеиновый порошок
Чем можно заменить
Подбираем возможные замены для ингредиентов...
Как приготовить
- Сложите все ингредиенты в блендер.
- Взбейте до полностью однородной текстуры.
- Если хочется более жидкую консистенцию, добавьте немного молока.