Ингредиенты

Перекус

Парфе с греческим йогуртом и ягодами

Перекус или легкий десерт с йогуртом, ягодами и хрустящей гранолой.

Порции
1
Калории
246 ккал
Белок
18 г
Парфе с греческим йогуртом и ягодами
ПриготовитьДобавить в план
В план

Количество рассчитано на 1 порц.

Ингредиенты

  • Количество не масштабируется

Для выбранного количества: 1 порц.

Пищевая ценность

Калории
246 ккал
Белки
18 г
Жиры
6 г
Углеводы
28 г

Как приготовить

  1. Выложите слоями йогурт, ягоды и гранолу.

  2. Сверху добавьте немного меда перед подачей.

Когда удобно готовить

  • Как перекус между основными приёмами пищи, когда нужен заранее понятный вариант.

Как встроить в неделю

Поставьте рецепт в подходящий день недели и проверьте базовые продукты: греческий йогурт, клубника, черника, гранола. Так рецепт становится частью плана и списка покупок.

Добавить в план питания

Оцените рецепт

Пока нет оценок

Отзывы · 0

0/1000

Загружаем отзывы…

Покупки

Сразу перенести идею в список покупок

Когда ингредиенты уже в списке, следующий шаг к первой неделе становится заметно проще.

Открыть список покупокСначала посмотреть рецепты

Неделя

Собрать первую неделю без лишнего шума

Планировщик нужен не для идеального рациона, а чтобы блюда, покупки и запасы начали работать вместе.

Открыть планировщикПосмотреть пример недели

Соберите неделю вокруг рецепта

Подборка и пример недели продолжают сценарий планирования без повторения карточек рецептов.

Подборка

Рецепты из запасов дома

Ещё один путь от конкретного рецепта к спокойному плану питания на неделю.

Открыть

О рецепте

Удобный белковый перекус, который при желании легко превращается в легкий десерт.

АвторНикитаОснователь Nourivo
Опубликовано18 июля 2026 г.
Обновлено18 июля 2026 г.
Базовый выход1 порц.

Пищевая ценность указана ориентировочно и зависит от конкретных продуктов.

Пищевая ценность носит справочный характер и зависит от конкретных продуктов и размера порции.

Информация на странице не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию врача или диетолога.