Салат

Салат с курицей и авокадо

Name: Салат с курицей и авокадо
Yield: 2 порц.
Ingredients: 240 г куриная грудка; 120 г листовой салат; 1 шт. авокадо; 120 г помидоры черри; 1 ст. л. оливковое масло; 1 ст. л. лимонный сок

Сытный салат с курицей, авокадо, зеленью и лимонной заправкой.

Порции: 2
Калории: 418 ккал
Белок: 33 г

ПриготовитьДобавить в план

В план

Количество рассчитано на 2 порц.

Ингредиенты

240 г куриная грудка
120 г листовой салат
1 шт. авокадо
120 г помидоры черри
1 ст. л. оливковое масло
1 ст. л. лимонный сок

Для выбранного количества: 2 порц.

Пищевая ценность

Калории: 418 ккал
Белки: 33 г
Жиры: 23 г
Углеводы: 17 г

Как приготовить

Нарежьте готовую куриную грудку ломтиками.
Смешайте оливковое масло и лимонный сок для простой заправки.
Соберите зелень, томаты, авокадо и курицу, затем полейте заправкой.

Когда удобно готовить

Как повторяемый приём пищи, заранее связанный с покупками и домашними запасами.

Как встроить в неделю

Поставьте рецепт в подходящий день недели и проверьте базовые продукты: куриная грудка, листовой салат, авокадо, помидоры черри. Так рецепт становится частью плана и списка покупок.

Добавить в план питания

Оцените рецепт

Пока нет оценок

Отзывы · 0

Загружаем отзывы…

Покупки

Сразу перенести идею в список покупок

Когда ингредиенты уже в списке, следующий шаг к первой неделе становится заметно проще.

Открыть список покупок Сначала посмотреть рецепты

Неделя

Собрать первую неделю без лишнего шума

Планировщик нужен не для идеального рациона, а чтобы блюда, покупки и запасы начали работать вместе.

Открыть планировщик Посмотреть пример недели

Соберите неделю вокруг рецепта

Подборка и пример недели продолжают сценарий планирования без повторения карточек рецептов.

Подборка

Рецепты из запасов дома

Ещё один путь от конкретного рецепта к спокойному плану питания на неделю.

Открыть

О рецепте

Сбалансированный обед с хорошей порцией белка и полезных жиров, который не требует долгой подготовки.

АвторНикитаОснователь Nourivo

Опубликовано3 апреля 2026 г.

Обновлено18 июля 2026 г.

Базовый выход2 порц.

Пищевая ценность указана ориентировочно и зависит от конкретных продуктов.

Пищевая ценность носит справочный характер и зависит от конкретных продуктов и размера порции.

Информация на странице не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию врача или диетолога.