Напиток
Протеиновый коктейль с яблоком и корицей
Напиток, который легко встроить в день: плотный напиток, который закрывает быстрый белок без отдельного перекуса, а яблоко и корица делают вкус знакомым и домашним. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Такой формат выручает, когда нужен быстрый вариант с понятным вкусом и составом. Он особенно полезен после тренировки и в плотный день, когда еда сдвигается. Это мягкий акцент без ощущения тяжелого десерта. Это спокойный вариант, к которому легко возвращаться в обычную неделю.
Порции: 1Калории: 316Белки: 31g
молокопротеиновый порошокяблококорица
Пищевая ценность
- Калории
- 316
- Белки
- 31g
- Жиры
- 5g
- Углеводы
- 35g
Порции и пересчет
Количество ингредиентов ниже пересчитано на 1 порц.
Ингредиенты
- 250 мл молоко
- 30 г протеиновый порошок
- 120 г яблоко
- 1 ч. л. корицаКоличество не меняется
Чем можно заменить
Подбираем возможные замены для ингредиентов...
Как приготовить
- Соберите основу напитка: начните с молоко, протеиновый порошок, чтобы блендеру было проще захватить жидкую часть сразу.
- Добавьте профиль с яблоком и корицей: введите яблоко, корица после базы, чтобы текстура собиралась ровнее и без комков.
- Взбейте напиток до полной однородности и при необходимости скорректируйте густоту несколькими ложками жидкости или льда.
- Подавайте сразу после взбивания, пока вкус остается ярким, а текстура не успела осесть.