Напиток
Протеиновый коктейль с вишней и шоколадом
Напиток, который легко встроить в день: плотный напиток, который закрывает быстрый белок без отдельного перекуса, а вишня и шоколад делают вкус чуть глубже и насыщеннее. Рецепт получается собранным и не перегруженным по вкусу.
Такой формат выручает, когда нужен быстрый вариант с понятным вкусом и составом. Он особенно полезен после тренировки и в плотный день, когда еда сдвигается. Если хочется чего-то выразительнее, но все еще практичного, это надежная связка. Это спокойный вариант, к которому легко возвращаться в обычную неделю.
Порции: 1Калории: 332Белки: 31g
молокопротеиновый порошоквишнятемный шоколад
Пищевая ценность
- Калории
- 332
- Белки
- 31g
- Жиры
- 8g
- Углеводы
- 32g
Порции и пересчет
Количество ингредиентов ниже пересчитано на 1 порц.
Ингредиенты
- 250 мл молоко
- 30 г протеиновый порошок
- 90 г вишня
- 12 г темный шоколад
Чем можно заменить
Подбираем возможные замены для ингредиентов...
Как приготовить
- Соберите основу напитка: начните с молоко, протеиновый порошок, чтобы блендеру было проще захватить жидкую часть сразу.
- Добавьте профиль с вишней и шоколадом: введите вишня, темный шоколад после базы, чтобы текстура собиралась ровнее и без комков.
- Взбейте напиток до полной однородности и при необходимости скорректируйте густоту несколькими ложками жидкости или льда.
- Подавайте сразу после взбивания, пока вкус остается ярким, а текстура не успела осесть.