Перейти к основному содержимому
NNourivoПитание без хаоса и ручной рутины.
ГлавнаяРецептыСтатьиТарифы
Ингредиенты

Рецепты

NNourivo

Планируйте блюда, следите за остатками в кладовой и покупайте только то, что действительно нужно на неделю.

РецептыСтатьиСписок покупокКладоваяПланировщик

Nourivo собран как русский продукт для питания на обычную неделю: без лишнего шума, лишних языков и лишних экранов.

Публичные разделы
РецептыСтатьиТарифыО платформеПоддержка
Рабочие сценарии
АккаунтИзбранноеСписок покупокПланировщикКладовая
Документы
КонфиденциальностьУсловияФайлы cookieОтказ от ответственности

Публичный каталог, аккаунт, покупки, кладовая и планирование собраны в одной системе.

ПоддержкаТарифы

Рецепты

Полезные блюда, которые реально готовить на обычной неделе.

Каталог собран как рабочая кухня недели: сначала выбрать бытовой сценарий, потом быстро найти нужное блюдо и перевести выбор в покупки, запасы и планирование.

Категории

Сначала выберите бытовой сценарий, а потом уже точный рецепт.

Восемь компактных входов ведут сразу в нужный тип блюда. Поиск по названию остаётся в шапке, а ингредиенты открываются только тогда, когда нужен более точный режим.

Завтрак100 рецептов
Спокойное утро

Каши, яйца, творог и мягкие сладкие варианты для утра, которое не хочется усложнять.

Обед100 рецептов
Собранный день

Обеды, которые удобно есть дома, брать с собой и спокойно повторять в рабочем ритме.

Ужин100 рецептов
Вечер без суеты

Домашние ужины, сковороды и запекаемые блюда, которые держат вечернюю базу недели.

Салат100 рецептов
Свежая тарелка

Салаты как отдельный приём пищи, лёгкий обед или быстрая поддержка к основному блюду.

Суп100 рецептов
Теплая база

Супы, которые дают объём, комфорт и хорошо работают на несколько порций подряд.

Перекус100 рецептов
Удержать ритм

Перекусы с нормальной сытостью, а не случайные калории между встречами и делами.

Десерт100 рецептов
Сладкое без хаоса

Домашние десерты, где вкус сочетается с понятным составом и контролируемой порцией.

Напиток100 рецептов
Напитки в систему

Смузи, тёплые и холодные напитки как часть ритма дня, а не случайное дополнение.

Искать по ингредиентам

Если помните не название блюда, а продукты, используйте этот режим. Можно указать до 3 ингредиентов, которые должны быть в рецепте, и отдельно исключить то, что нельзя или не хочется есть.

Текущая категория: Перекус
Исключить ингредиенты0/12

Подходит для аллергий и быстрого поиска без регистрации.

Выберите ингредиент из подсказок, чтобы исключение сработало точно.

Дополнительных исключений пока нет.

Сбросить фильтры

Результаты

Перекус

Сбросить всё

Список ниже уже собран под выбранный сценарий, название блюда или базовые ингредиенты.

100 рецептов - категория: Перекус

  • Перекус4 ингредиента
    Небольшой, но продуманный

    финики · овсяные хлопья · ягоды

    финикиовсяные хлопьяягоды

    Перекус

    Порции: 1

    Энергетический перекус с ягодами и мятой для будней

    Продуманный перекус между основными приемами пищи: компактный формат, который удобно хранить порциями, а ягоды и мята добавляют свежесть и легкую кислинку. Этот вариант особенно удобен для загруженных будней.

    Калории
    214
    Белки
    5g
    Жиры
    5g
    Углеводы
    37g
    финикиовсяные хлопьяягодымята

    Ингредиенты: 4

    Открыть рецепт
  • Перекус4 ингредиента
    Небольшой, но продуманный

    финики · овсяные хлопья · груша

    финикиовсяные хлопьягруша

    Перекус

    Порции: 1

    Энергетический перекус с грушей и грецким орехом для будней

    Продуманный перекус между основными приемами пищи: компактный формат, который удобно хранить порциями, а груша и орехи дают более спокойный и взрослый вкус. Этот вариант особенно удобен для загруженных будней.

    Калории
    276
    Белки
    6g
    Жиры
    12g
    Углеводы
    39g
    финикиовсяные хлопьягрушагрецкий орех

    Ингредиенты: 4

    Открыть рецепт
  • Перекус4 ингредиента
    Небольшой, но продуманный

    финики · овсяные хлопья · вишня

    финикиовсяные хлопьявишня

    Перекус

    Порции: 1

    Энергетический перекус с вишней и шоколадом для будней

    Продуманный перекус между основными приемами пищи: компактный формат, который удобно хранить порциями, а вишня и шоколад делают вкус чуть глубже и насыщеннее. Этот вариант особенно удобен для загруженных будней.

    Калории
    260
    Белки
    5g
    Жиры
    9g
    Углеводы
    42g
    финикиовсяные хлопьявишнятемный шоколад

    Ингредиенты: 4

    Открыть рецепт
  • Перекус4 ингредиента
    Небольшой, но продуманный

    греческий йогурт · гранола · яблоко

    греческий йогуртгранолаяблоко

    Перекус

    Порции: 1

    Домашний вариант: Йогуртовый стакан с яблоком и корицей

    Продуманный перекус между основными приемами пищи: быстрый перекус со стабильной белковой основой, а яблоко и корица делают вкус знакомым и домашним. Вкус ощущается домашним и понятным.

    Калории
    266
    Белки
    18g
    Жиры
    5g
    Углеводы
    39g
    греческий йогуртгранолаяблококорица

    Ингредиенты: 4

    Открыть рецепт
  • Перекус4 ингредиента
    Небольшой, но продуманный

    греческий йогурт · гранола · банан

    греческий йогуртгранолабанан

    Перекус

    Порции: 1

    Домашний вариант: Йогуртовый стакан с бананом и какао

    Продуманный перекус между основными приемами пищи: быстрый перекус со стабильной белковой основой, а банан и какао дают более плотную и сладкую текстуру. Вкус ощущается домашним и понятным.

    Калории
    290
    Белки
    19g
    Жиры
    6g
    Углеводы
    42g
    греческий йогуртгранолабананкакао-порошок

    Ингредиенты: 4

    Открыть рецепт
  • Перекус4 ингредиента
    Небольшой, но продуманный

    греческий йогурт · гранола · ягоды

    греческий йогуртгранолаягоды

    Перекус

    Порции: 1

    Домашний вариант: Йогуртовый стакан с ягодами и мятой

    Продуманный перекус между основными приемами пищи: быстрый перекус со стабильной белковой основой, а ягоды и мята добавляют свежесть и легкую кислинку. Вкус ощущается домашним и понятным.

    Калории
    236
    Белки
    18g
    Жиры
    4g
    Углеводы
    31g
    греческий йогуртгранолаягодымята

    Ингредиенты: 4

    Открыть рецепт
  • Перекус4 ингредиента
    Небольшой, но продуманный

    греческий йогурт · гранола · груша

    греческий йогуртгранолагруша

    Перекус

    Порции: 1

    Домашний вариант: Йогуртовый стакан с грушей и грецким орехом

    Продуманный перекус между основными приемами пищи: быстрый перекус со стабильной белковой основой, а груша и орехи дают более спокойный и взрослый вкус. Вкус ощущается домашним и понятным.

    Калории
    298
    Белки
    19g
    Жиры
    11g
    Углеводы
    33g
    греческий йогуртгранолагрушагрецкий орех

    Ингредиенты: 4

    Открыть рецепт
  • Перекус4 ингредиента
    Небольшой, но продуманный

    греческий йогурт · гранола · вишня

    греческий йогуртгранолавишня

    Перекус

    Порции: 1

    Домашний вариант: Йогуртовый стакан с вишней и шоколадом

    Продуманный перекус между основными приемами пищи: быстрый перекус со стабильной белковой основой, а вишня и шоколад делают вкус чуть глубже и насыщеннее. Вкус ощущается домашним и понятным.

    Калории
    282
    Белки
    18g
    Жиры
    8g
    Углеводы
    36g
    греческий йогуртгранолавишнятемный шоколад

    Ингредиенты: 4

    Открыть рецепт
  • Перекус4 ингредиента
    Небольшой, но продуманный

    творог · греческий йогурт · яблоко

    твороггреческий йогуртяблоко

    Перекус

    Порции: 1

    Домашний вариант: Творожный перекус с яблоком и корицей

    Продуманный перекус между основными приемами пищи: более плотная творожная база для дня между приемами пищи, а яблоко и корица делают вкус знакомым и домашним. Вкус ощущается домашним и понятным.

    Калории
    290
    Белки
    25g
    Жиры
    8g
    Углеводы
    30g
    твороггреческий йогуртяблококорица

    Ингредиенты: 4

    Открыть рецепт
  • Перекус4 ингредиента
    Небольшой, но продуманный

    творог · греческий йогурт · банан

    твороггреческий йогуртбанан

    Перекус

    Порции: 1

    Домашний вариант: Творожный перекус с бананом и какао

    Продуманный перекус между основными приемами пищи: более плотная творожная база для дня между приемами пищи, а банан и какао дают более плотную и сладкую текстуру. Вкус ощущается домашним и понятным.

    Калории
    314
    Белки
    26g
    Жиры
    9g
    Углеводы
    33g
    твороггреческий йогуртбананкакао-порошок

    Ингредиенты: 4

    Открыть рецепт
  • Перекус4 ингредиента
    Небольшой, но продуманный

    творог · греческий йогурт · ягоды

    твороггреческий йогуртягоды

    Перекус

    Порции: 1

    Домашний вариант: Творожный перекус с ягодами и мятой

    Продуманный перекус между основными приемами пищи: более плотная творожная база для дня между приемами пищи, а ягоды и мята добавляют свежесть и легкую кислинку. Вкус ощущается домашним и понятным.

    Калории
    260
    Белки
    25g
    Жиры
    7g
    Углеводы
    22g
    твороггреческий йогуртягодымята

    Ингредиенты: 4

    Открыть рецепт
  • Перекус4 ингредиента
    Небольшой, но продуманный

    творог · греческий йогурт · груша

    твороггреческий йогуртгруша

    Перекус

    Порции: 1

    Домашний вариант: Творожный перекус с грушей и грецким орехом

    Продуманный перекус между основными приемами пищи: более плотная творожная база для дня между приемами пищи, а груша и орехи дают более спокойный и взрослый вкус. Вкус ощущается домашним и понятным.

    Калории
    322
    Белки
    26g
    Жиры
    14g
    Углеводы
    24g
    твороггреческий йогуртгрушагрецкий орех

    Ингредиенты: 4

    Открыть рецепт
  • Перекус4 ингредиента
    Небольшой, но продуманный

    творог · греческий йогурт · вишня

    твороггреческий йогуртвишня

    Перекус

    Порции: 1

    Домашний вариант: Творожный перекус с вишней и шоколадом

    Продуманный перекус между основными приемами пищи: более плотная творожная база для дня между приемами пищи, а вишня и шоколад делают вкус чуть глубже и насыщеннее. Вкус ощущается домашним и понятным.

    Калории
    306
    Белки
    25g
    Жиры
    11g
    Углеводы
    27g
    твороггреческий йогуртвишнятемный шоколад

    Ингредиенты: 4

    Открыть рецепт
  • Перекус4 ингредиента
    Небольшой, но продуманный

    овсяные хлопья · яйцо · яблоко

    овсяные хлопьяяйцояблоко

    Перекус

    Порции: 1

    Домашний вариант: Овсяный батончик с яблоком и корицей

    Продуманный перекус между основными приемами пищи: порционный перекус, который удобно приготовить на несколько дней, а яблоко и корица делают вкус знакомым и домашним. Вкус ощущается домашним и понятным.

    Калории
    236
    Белки
    7g
    Жиры
    5g
    Углеводы
    43g
    овсяные хлопьяяйцояблококорица

    Ингредиенты: 4

    Открыть рецепт
  • Перекус4 ингредиента
    Небольшой, но продуманный

    овсяные хлопья · яйцо · банан

    овсяные хлопьяяйцобанан

    Перекус

    Порции: 1

    Домашний вариант: Овсяный батончик с бананом и какао

    Продуманный перекус между основными приемами пищи: порционный перекус, который удобно приготовить на несколько дней, а банан и какао дают более плотную и сладкую текстуру. Вкус ощущается домашним и понятным.

    Калории
    260
    Белки
    8g
    Жиры
    6g
    Углеводы
    46g
    овсяные хлопьяяйцобананкакао-порошок

    Ингредиенты: 4

    Открыть рецепт
  • Перекус4 ингредиента
    Небольшой, но продуманный

    овсяные хлопья · яйцо · ягоды

    овсяные хлопьяяйцоягоды

    Перекус

    Порции: 1

    Домашний вариант: Овсяный батончик с ягодами и мятой

    Продуманный перекус между основными приемами пищи: порционный перекус, который удобно приготовить на несколько дней, а ягоды и мята добавляют свежесть и легкую кислинку. Вкус ощущается домашним и понятным.

    Калории
    206
    Белки
    7g
    Жиры
    4g
    Углеводы
    35g
    овсяные хлопьяяйцоягодымята

    Ингредиенты: 4

    Открыть рецепт
  • Перекус4 ингредиента
    Небольшой, но продуманный

    овсяные хлопья · яйцо · груша

    овсяные хлопьяяйцогруша

    Перекус

    Порции: 1

    Домашний вариант: Овсяный батончик с грушей и грецким орехом

    Продуманный перекус между основными приемами пищи: порционный перекус, который удобно приготовить на несколько дней, а груша и орехи дают более спокойный и взрослый вкус. Вкус ощущается домашним и понятным.

    Калории
    268
    Белки
    8g
    Жиры
    11g
    Углеводы
    37g
    овсяные хлопьяяйцогрушагрецкий орех

    Ингредиенты: 4

    Открыть рецепт
  • Перекус4 ингредиента
    Небольшой, но продуманный

    овсяные хлопья · яйцо · вишня

    овсяные хлопьяяйцовишня

    Перекус

    Порции: 1

    Домашний вариант: Овсяный батончик с вишней и шоколадом

    Продуманный перекус между основными приемами пищи: порционный перекус, который удобно приготовить на несколько дней, а вишня и шоколад делают вкус чуть глубже и насыщеннее. Вкус ощущается домашним и понятным.

    Калории
    252
    Белки
    7g
    Жиры
    8g
    Углеводы
    40g
    овсяные хлопьяяйцовишнятемный шоколад

    Ингредиенты: 4

    Открыть рецепт
  • Перекус4 ингредиента
    Небольшой, но продуманный

    греческий йогурт · протеиновый порошок · яблоко

    греческий йогуртпротеиновый порошокяблоко

    Перекус

    Порции: 1

    Домашний вариант: Фруктовый белковый стакан с яблоком и корицей

    Продуманный перекус между основными приемами пищи: перекус с кремовой основой и более мягкой сладостью, а яблоко и корица делают вкус знакомым и домашним. Вкус ощущается домашним и понятным.

    Калории
    270
    Белки
    24g
    Жиры
    4g
    Углеводы
    30g
    греческий йогуртпротеиновый порошокяблококорица

    Ингредиенты: 4

    Открыть рецепт
  • Перекус4 ингредиента
    Небольшой, но продуманный

    греческий йогурт · протеиновый порошок · банан

    греческий йогуртпротеиновый порошокбанан

    Перекус

    Порции: 1

    Домашний вариант: Фруктовый белковый стакан с бананом и какао

    Продуманный перекус между основными приемами пищи: перекус с кремовой основой и более мягкой сладостью, а банан и какао дают более плотную и сладкую текстуру. Вкус ощущается домашним и понятным.

    Калории
    294
    Белки
    25g
    Жиры
    5g
    Углеводы
    33g
    греческий йогуртпротеиновый порошокбананкакао-порошок

    Ингредиенты: 4

    Открыть рецепт
  • Перекус4 ингредиента
    Небольшой, но продуманный

    греческий йогурт · протеиновый порошок · ягоды

    греческий йогуртпротеиновый порошокягоды

    Перекус

    Порции: 1

    Домашний вариант: Фруктовый белковый стакан с ягодами и мятой

    Продуманный перекус между основными приемами пищи: перекус с кремовой основой и более мягкой сладостью, а ягоды и мята добавляют свежесть и легкую кислинку. Вкус ощущается домашним и понятным.

    Калории
    240
    Белки
    24g
    Жиры
    3g
    Углеводы
    22g
    греческий йогуртпротеиновый порошокягодымята

    Ингредиенты: 4

    Открыть рецепт
  • Перекус4 ингредиента
    Небольшой, но продуманный

    греческий йогурт · протеиновый порошок · груша

    греческий йогуртпротеиновый порошокгруша

    Перекус

    Порции: 1

    Домашний вариант: Фруктовый белковый стакан с грушей и грецким орехом

    Продуманный перекус между основными приемами пищи: перекус с кремовой основой и более мягкой сладостью, а груша и орехи дают более спокойный и взрослый вкус. Вкус ощущается домашним и понятным.

    Калории
    302
    Белки
    25g
    Жиры
    10g
    Углеводы
    24g
    греческий йогуртпротеиновый порошокгрушагрецкий орех

    Ингредиенты: 4

    Открыть рецепт
  • Перекус4 ингредиента
    Небольшой, но продуманный

    греческий йогурт · протеиновый порошок · вишня

    греческий йогуртпротеиновый порошоквишня

    Перекус

    Порции: 1

    Домашний вариант: Фруктовый белковый стакан с вишней и шоколадом

    Продуманный перекус между основными приемами пищи: перекус с кремовой основой и более мягкой сладостью, а вишня и шоколад делают вкус чуть глубже и насыщеннее. Вкус ощущается домашним и понятным.

    Калории
    286
    Белки
    24g
    Жиры
    7g
    Углеводы
    27g
    греческий йогуртпротеиновый порошоквишнятемный шоколад

    Ингредиенты: 4

    Открыть рецепт
  • Перекус4 ингредиента
    Небольшой, но продуманный

    финики · овсяные хлопья · яблоко

    финикиовсяные хлопьяяблоко

    Перекус

    Порции: 1

    Домашний вариант: Энергетический перекус с яблоком и корицей

    Продуманный перекус между основными приемами пищи: компактный формат, который удобно хранить порциями, а яблоко и корица делают вкус знакомым и домашним. Вкус ощущается домашним и понятным.

    Калории
    244
    Белки
    5g
    Жиры
    6g
    Углеводы
    45g
    финикиовсяные хлопьяяблококорица

    Ингредиенты: 4

    Открыть рецепт
Страница 3 / 5100 рецептов
Назад12345Далее