Когда у первого приема пищи есть понятный белковый центр, день идет ровнее и требует меньше срочных компенсаций ближе к вечеру. Фокус здесь не на идеальном сценарии, а на повторяемом формате, который можно держать даже в загруженные дни. Категория собирает базовые пищевые решения без шума и крайностей.