Полезные жиры важны не потому, что каждое блюдо должно соответствовать заголовкам о питании, а потому что еда должна давать насыщение и устойчивость. Оливковое масло, орехи, семена, авокадо и жирная рыба помогают собирать более сбалансированные и приятные приемы пищи, которые реально хочется повторять.
Питание
Полезные жиры без лишних страхов
Простой взгляд на жиры как на часть нормальной, сытной и вкусной еды.
~ 4 минЖиры помогают еде быть более сытной иОливковое маслоСмысл в балансе
Материал
Главные мысли
- Жиры помогают еде быть более сытной и завершенной.
- Оливковое масло, орехи, семена, авокадо и лосось удобно держать в повседневной системе.
- Смысл в балансе, а не в страхе перед каждым граммом.
Источники
- Краткие рекомендации по средиземноморскому типу питания