Питьевой режим удобнее удерживать там, где он привязан к уже существующим опорам: пробуждению, еде, тренировке и длинным рабочим блокам. Запасной сценарий нужен не для идеальных дней, а для тех моментов, когда время, энергия или внимание уже закончились. Категория собирает базовые пищевые решения без шума и крайностей.