Суп
Фасолевый суп со шпинатом и лимоном на каждый день
Домашний суп с понятной базой: более плотный суп, который заменяет собой отдельный гарнир, а шпинат и лимон добавляют более свежий финальный акцент. Рецепт хорошо встраивается в повторяемую рутину.
Его удобно готовить сразу на несколько порций и держать под рукой на плотные дни. Фасоль делает его надежным базовым обедом или ужином для прохладных недель. Если хочется чуть легче по ощущению, этот профиль хорошо работает. Его удобно масштабировать, повторять и держать под рукой как надежный сценарий.
Порции: 4Калории: 214Белки: 12g
белая фасольовощной бульоншпинатлимонный сок
Пищевая ценность
- Калории
- 214
- Белки
- 12g
- Жиры
- 3g
- Углеводы
- 30g
Порции и пересчет
Количество ингредиентов ниже пересчитано на 4 порц.
Ингредиенты
- 220 г белая фасоль
- 880 мл овощной бульон
- 80 г шпинат
- 1 ст. л. лимонный сокКоличество не меняется
Чем можно заменить
Подбираем возможные замены для ингредиентов...
Как приготовить
- Соберите базу для «Фасолевый суп»: начните с белая фасоль, овощной бульон и следите, чтобы основа прогревалась равномерно без лишнего кипения.
- Подключите профиль со шпинатом и лимоном: добавьте шпинат, лимонный сок на том этапе, когда база уже почти готова и может спокойно взять вкус.
- Доведите блюдо до нужной текстуры, периодически помешивая и проверяя, чтобы ингредиенты не потеряли форму и не стали водянистыми.
- Перед подачей дайте рецепту одну-две минуты на стабилизацию и только потом разливайте или раскладывайте по тарелкам.